Wie geht es Deinem Rücken heute? Brauchst Du eine sanfte Unterstützung, damit sich Dein Rücken entspannt und beweglich anfühlt? Dann versuche es mit unserem heutigen Bewegungstipp.

Streckübung im Sitzen

*Komme auf Deine Matte oder Decke

*Setze Dich mit ausgestreckten Beinen auf die Matte, das linke Bein anwinkeln

*Richte Dich auf, die Schultern ziehen nach unten

*Die linke Hand neben Deinem Becken gestreckt aufsetzen

*Einatmend den rechten Arm nach oben strecken

*Ein paar Atemzüge halten

*Die Übung auf der anderen Seite durchführen und 6-8 Mal wiederholen